1. Здоровая и разнообразная диета
Избегайте чрезмерного потребления простых (сладких) сахаров, которые негативно влияют на способность лейкоцитов поглощать вредные бактерии. Очень вредно также потребление насыщенных жиров, особенно в форме отвержденных растительных масел, которые используются при изготовлении вкусняшек, таких как
-
вафли,
-
печенье,
-
различные десерты
-
выпечка с длительным сроком хранения.
Замените эти продукты зерновыми, фруктами и овощами, которые активируют вашу иммунную систему. Когда вы знаете, что запас здоровой пищи ограничен, используйте естественные (не синтетические!) витаминные комплексы и экстракты из овощей, фруктов и ягод для повышения иммунитета.
2. Добавки витаминов и минералов
Мы используем их, когда потребление обычной пищи в течение дня не покрывает потребление важных витаминов и минералов и, следовательно, существует риск их недостатка в организме.
Наиболее важным для правильного функционирования иммунитета является проверенный витамин C, предпочтительно в сочетании с селеном и цинком. Существует повышенная потребность в этом витамине, особенно у курящих, беременных и кормящих женщин и пожилых людей.
Витамин А также важен для иммунных процессов, которые усиливают защиту от простудных и респираторных заболеваний.
3. Пробиотики
Человеку полезны живые молочнокислые бактерии, такие как лактобациллы и бифидобактерии, например, содержащиеся в кефире. Такие бактерии
-
благоприятно влияют на состояние микрофлоры кишечника в толстой кишке, которая является одним из важнейших иммунных органов в организме человека.
-
гарантируют, что патогенные микроорганизмы не выживают в пищеварительном тракте и, таким образом, повышают защитные силы организма.
-
поддерживают оптимальную среду для правильного функционирования иммунных клеток, расположенных непосредственно в слизистой оболочке кишечника.
Количество этих кишечных бактерий превышает количество всех клеток во всем организме человека.
4. Соли Шюсслера
Доктор Шюсслер разработал метод лечения – регуляторную терапию, которая позволяет нормализовать внутриклеточные обменные процессы и восстанавливать функции клеток за счет основополагающих регуляторных влияний минеральных солей.
Так на клеточном уровне создается основа нашего здоровья. Это позволяет организму лучше справляться с заболеваниями, укрепляет его защитные силы.
Основу метода Шюсслера составляют 12 жизненно важных минеральных солей, необходимых для нормального функционирования клеток организма.
5. Гомеопатия
Это метод лечения нетрадиционной медицины, когда мы даем сильно разбавленные активные вещества, которые в динамизированном виде вызывают симптомы, похожие на лечение. Преимущество использования гомеопатии заключается в отсутствии побочных эффектов или противопоказаний к применению других лекарств.
Еще две рекомендации по повышению иммунитета и ответы на часто задаваемый вопросы про витамин С читайте в следующей статье!
Другие статьи о гомеопатии:
