Здравствуйте, дорогие читатели,
Я собрал для вас воедино всю актуальную и полезную информацию о профилактике коронавируса COVID-19. Простыми и действенными методами вы можете поддерживать здоровье свое и членов своей семьи и тем самым являть хороший пример окружающим.
СМИ и группы интересантов разжигают панику и распространяют страх. Ради себя, своих детей и близких, пожалуйста, сохраняйте спокойствие и не впускайте их за порог своего дома.
Помните- стресс снижает иммунитет!
Необходимо принять меры, чтобы справиться со стрессом. Практикуйте техники расслабления, дыхательные упражнения, визуализацию и медитацию.
По данным современной медицины психологическими причинами падения защитных сил организма являются гордыня, тоска, уныние, подавленность, озлобленность и агрессивность.
Если что-то из этого откликается в Вас и Вы не хотите болеть, то Вам следует поменять настрой!
Симптомы COVID-19
Симптомы могут проявиться через 2-14 дней после контакта. Основные симптомы:
- Лихорадка,
- Кашель (сухой),
- Сбивчивое дыхание,
- Также у некоторых людей могут проявляться легкие пищеварительные симптомы.
COVID-19 обычно начинается с боли в горле, длящейся 3-4 дня. Помните, обычная простуда и аллергия также может начаться с боли в горле.
COVID-19 может прогрессировать до пневмонии еще через 5-6 дней. Это сопровождается высокой температурой и затрудненным дыханием. В этом случае немедленно обратитесь к врачу.
Общие принципы профилактики
- Важно выполнять все общепринятые гигиенические рекомендации. Мойте руки в течение 20 секунд каждый раз когда возвращаетесь домой,
- Одевайтесь по погоде, чтобы не было жарко, но и не холодно,
- Старайтесь не прикасаться к лицу и не тереть глаза,
- Избегайте людных мест и близкого контакта с больными людьми,
- Старайтесь бывать на солнце и свежем воздухе как можно больше (без очков, солнцезащитных очков или контактных линз),
- Избегайте искусственного света, и особенно синего света, после захода солнца,
- Полноценно питайтесь, обязательно с наличием свежих фруктов и овощей, орехов. Не переедайте, не употребляйте алкогольные напитки. Поменьше мучного, сладкого и молочного,
- Избегайте рафинированного сахара и насыщенных жиров, но убедитесь, что вы получаете много качественного белка и незаменимых жирных кислот, особенно Омега-3,
- Используйте имбирь, куркуму, фиточаи, мёд и другие продукты пчеловодства: прополисный мёд, прополис, пчелиное маточное молочко, пыльцу, пергу,
- Включите в рацион бразильские орехи (3 в день) в качестве источника селена,
- Кушайте продукты богатые витамином А (морковь, батат, лосось)- витамин А важен для защиты и укрепления верхних дыхательных путей,
- Пейте воду, много и часто, как минимум 2 литра в день,
- Пейте поддерживающие чаи: солодка голая, чабрец, жасмин, корица,
- Старайтесь хорошо высыпаться,
- Ограничьте воздействие посторонних электромагнитных полей, таких как Wi-Fi, мобильные телефоны и т.д.
Принимайте следующие профилактические добавки:
- Настойки Эхинацеи и Астрагала,
- Йод* - Йод является самым мощным антивирусным и антибактериальным средством, а также обладает выраженными муколитическими свойствами. Я рекомендую принимать жидкий йод.
Больным заболеваниями щитовидной железы следует дополнительно посоветоваться с лечащим врачом, - Красные водоросли*
*Красные водоросли и йод могут быть совмещены в некоторых продуктах, например, как в SeaPower. - Омега 3, рекомендую употреблять Омега 3 растительного происхождения.
Я могу порекомендовать препарат Fatty Acid Complex - Серебряная вода -натуральный антибиотик,
- Цинк, 30 мг в день, рекомендую цинк в форме picolinate, можно купить на Iherb.
- Витамин С нужен для эффективной работы иммунной системы, от 500 до 1000 мг три раза в день или рассмотрите возможность приема липосомального витамина С в дозе 1000 мг один или два раза в день. Липосомальный витамин С - это форма витамина С, предназначенная для лучшего усвоения, он усваивается организмом в два раза лучше по сравнению обычным витамином С.
В острых случаях рекомендуется максимальное количество до признаков поноса. - Витамин D3 нужен для построения иммунной системы. Принимайте дополнительно 2,000-5,000 МЕ витамина D3 в день до исчезновения риска.
В настоящее время известно, что у лиц с уровнем витамина D в крови ниже 38 нг/мл было в два раза больше инфекций верхних дыхательных путей, чем у людей с более высокими уровнями.
Желательно витамин D3 в масле. - Кверцитин- принимайте внутрь по 1 г. 3–4 раза в сутки за 30 мин до еды.
- Принимайте пробиотики ежедневно, рекомендую эти препараты: Ацидофилус и Бифидус.
Гомеопатическая профилактика
- При контакте или при подозрении на контакт с больным коронавирусом, принимайте эхинацея 3С- ежедневно в течение 4 недель. Прекратить при появлении симптомов эхинацеи: першение в горле, болезненность при глотании.
- Самой лучшей формой гомеопатической профилактики и укрепления иммунитета будет приём конституционного препарата, подобранного гомеопатом , так как он действует на всех уровнях.
Безнадзорное повальное увлечение профилактическими гомеопатическими средствами может быть опасно!
Гомеопатия при вирусе COVID-19
Гомеопатия с самого начала зарекомендовала себя самой эффективной и действенной мерой в лечении эпидемий и до сих пор остается таковой.
В большинстве случаев превалирующим методом подбора препарата в гомеопатии будет индивидуальный метод, когда учитываются особенности реагирования и протекания болезни каждого человека в отдельности. А вот при эпидемии частым решением будет назначение эпидемиологического препарата, который также называют “genus epidemicus”. Для его выбора учитываются самые частые и выраженные симптомы эпидемии или пандемии.
Помните! Любое вирусное заболевание, перенесенное "на ногах" может очень плохо повлиять на ваше здоровье в будущем.
Если уж заболели, то отнеситесь с уважением к необходимости организма в остановке от повседневной гонки и времени выздоровления.
Желаю всем крепкого здоровья!
Роман Бучименский MSc, IACH, RCHom.
